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Ist Barfußlaufen gesund? Ein Blick in die Wissenschaft und Biomechanik des...
Immer mehr Menschen haben das Barfußlaufen für sich entdeckt. Bei Wind und Wetter und unabhängig vom Untergrund gehen sie barfuß. Eines der Argumente: Sowohl frische Luft als auch Schmutz fördern die...
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Diagnose Kalkschulter: Erobere mit 4 einfachen Maßnahmen Deine...
Die Kalkschulter – äußerst schmerzhaft, wie Sand im menschlichen Getriebe macht sie den Betroffenen das Leben zur Hölle. Einfache Aktivitäten, wie zum Beispiel die Jacke anziehen, Haare kämmen oder das...
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Lumbalgie – 4 Expertentipps gegen Schmerzen im Lendenbereich
Sie rauben uns den Schlaf, das letzte Fünkchen Energie und machen uns kraftlos und müde. Sie sind scheinbar allgegenwärtig – die Schmerzen im unteren Rücken, auch als Lumbalgie bekannt. Die Mehrheit...
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Schmerzen im Rücken dauerhaft heilen: Forscher finden wahre Ursache fast...
Rückenschmerzen quälen knapp 80% der Deutschen. Sie machen müde, unkonzentriert, schränken die Bewegung ein und verderben einem die Laune. Der schönste Sommertag wird mit einem schmerzenden Rücken zur...
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Schmerzen verstehen und endlich loswerden – Eine Befreiungsgeschichte
Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen – die Liste der Schmerzarten ist lang. Nichts erschwert den Alltag mehr als Schmerzen. Sie können pochen, pulsieren, dumpf oder stechend sein. Doch sie...
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Die 8 besten Übungsvideos zum Dehnen Deiner Nacken- & Schultermuskulatur –...
Jede vierte deutsche Person verbringt laut Studien der Techniker Krankenkasse täglich mehr als neun Stunden im Sitzen. [1] So gehören Probleme im Halswirbelsäulen-Bereich neben Rückenschmerzen zu den...
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Schulterblattschmerzen lösen: 11 einfache Alltagsregeln & die 3 besten Übungen
Schulterblattschmerzen sind heutzutage keine Seltenheit. Unser sesshafter Lebensstil, aber auch körperliche Überbelastungen können zu den unangenehmen Beschwerden führen. In der Regel sind akut...
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20 ganzheitliche Methoden, chronische Schmerzen im Rücken zu behandeln &...
Rückenschmerzen sind mit 69% die häufigste Ursache für chronische Schmerzen. [1] Obwohl Rückenleiden die Volkskrankheit Nr. 1 sind, werden oftmals längst überholte Therapien angewandt. Diese bringen...
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5 Übungen, die Deinen Hüftbeuger dehnen und Deine Rückenschmerzen reduzieren
Hast Du schon mal gehört, dass ein verkürzter Hüftbeuger der Hauptgrund für Rückenschmerzen sein kann? Bei der Bekämpfung von Rückenproblemen liegt der Fokus oftmals auf der Stärkung der...
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Gehörst Du zu den kleineren Personen? Erfahre, warum Du dann unbedingt eine...
Ich gehöre mit knappen 1,60m zu den etwas kleineren Personen. Das ist zwar nicht überdurchschnittlich klein, aber klein genug um meine Füße am Schreibtisch nicht flach auf dem Boden abstellen zu...
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Lumbalgie – 4 Expertentipps gegen Schmerzen im Lendenbereich
Sie rauben uns den Schlaf, das letzte Fünkchen Energie und machen uns kraftlos und müde. Sie sind scheinbar allgegenwärtig – die Schmerzen im unteren Rücken, auch als Lumbalgie bekannt. Die Mehrheit...
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7 schmerzlindernde Tipps und Übungen bei Arthritis und Rheuma...
Plagen Dich seit geraumer Zeit schmerzende Gelenke, Morgensteifigkeit und ständige Müdigkeit? Eine Arthritis könnte der Grund sein. Hierbei handelt es sich um eine schmerzhafte Gelenkerkrankung, welche...
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Die 5 besten Faszien Yoga Übungen gegen Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich
Vielleicht kennst Du dieses unangenehme Problem: Nach einem langen Tag am Schreibtisch schmerzt Dir häufig der untere Rückenbereich. Obwohl Du bereits zahlreiche Rückenschmerzen-Übungen ausgeführt...
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Rundrücken wegtrainieren leicht gemacht – Dein 7 Schritte Erfolgsplan zu...
„Was genutzt wird, entwickelt sich, was ungenutzt bleibt, verkümmert!” – Hippokrates um 460 v.Chr. Schon Hippokrates wusste, was viele heutzutage scheinbar vergessen haben. Damit unser Körper...
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Steifer Nacken – was hilft wirklich? 4 Soforttipps für mehr Beweglichkeit
Eine “dumme” Bewegung, kalte Zugluft oder eine schlechte Nacht – und schon ist es passiert. Ein unbeweglicher, steifer Nacken steht wieder auf dem Tagesprogramm. Die Muskulatur ist schmerzhaft...
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Ergonomische Rückenstütze – Wie Du mit DIESEM Bürostuhl-Upgrade entspannt und...
Nicht allzu lang ist es her – da war ich auch einer dieser Schildkrötentypen. Nicht etwa wegen des dicken Panzers, obwohl dieser im Alltag sicherlich oft hilfreich wäre, sondern wegen meiner typischen...
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Die 3 besten Übungen um Deinen Beckenschiefstand zu korrigieren
Mit etwa 15 Jahren ging ich mit Rückenschmerzen zum Arzt und dann die Diagnose: Beckenschiefstand, Skoliose und Beinlängendifferenz. Verordnet wurde mir eine Gel-Schuheinlage für den rechten Fuß, um...
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Wie Du mit einem Laptopständer Deine Rücken- und Nackenschmerzen lindern kannst
Als Bildschirmarbeiter kannst Du von Verspannungen und Schmerzen im Rücken- und Nackenbereich sicherlich ein Lied singen. Insbesondere die ständige Arbeit am Laptop kann dafür ursächlich sein. Nicht...
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Schmerzfrei durch Gymnastik – wie Du mit zeitsparenden Übungen mehr...
Wenn Du an den Begriff Gymnastik denkst, erinnerst Du Dich vielleicht zurück an alte Zeiten aus dem Sportunterricht. Mit überaus positiven Emotionen ist dieser nostalgische Schwenk in die Vergangenheit...
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5 Foam Roller Übungen für weniger Muskelschmerzen von Kopf bis Fuß
„Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare“ – Christian Morgenstern, Dichter und Schriftsteller Du bist bereits überzeugt vom Foam Roller und willst direkt mit ihm üben? ➤ Hier geht’s zur...
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